FLEXIBILITAT

 Aquí teniu un video de Olympia- Almudena Cid de com millorar l'extenció de l'esquena:

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Imatge
EQUIPAMENT  VESTUARI La vestimenta de les gimnastes ha evolucionat durant el temps, des dels mallots utilitzats en el passat, fins als més complicats d'avui en dia. Els actuals es poden realitzar amb diferents tècniques: sobre el mallot es pot imprimir qualsevol dibuix dissenyat per l'entrenador?a, també normalment se'ls-hi posa molts Swarovski   (brillants petits de diferents colors) i també se'ls hi pot afegir lluenntons (altre tipus de brillant). Al calçat, les gimnastes trepitgen la moqueta amb les punteres . APARELLS Hi han 5 aparells diferents:  - La corda: és de material sintètic. La llargada de la corda va d'acord amn l'estatura de la gimnasta,  - El cèrcol: està fet de plàstic. El diàmetre interior ha de tenir entre 80 i 90 cm. Ha d'arribar a la cintura de la gimnasta  - La pilota: està feta de goma o plàstic, té un diàmetre de 18 a 20 cm. És l'únic element que no es pot agafar amb força.  - Les maces: estan fetes de cautxú...
Més informació
Imatge
GIMNÀSTICA RÍTMICA La gimnàstica rítmica és un esport majoritàriament femení que consisteix a seguir una melodia amb aparells gimnàstics. Es pot practicar individualment o en equips de fins a cinc noies i es valora la dificultat tècnica dels moviments, el ritme i la bellesa de la coreografia amb una puntuació per part d'un jurat que determina qui guanya la competició. Els salts, girs i passades dels aparells pugen la puntuació, afinada per la gràcia del ball general. Existeixen cinc modalitats: Corda Cèrcol Pilota Maces Cinta També s'utilitzen unes punteres per protegir els peus i un vestuari especial (mallots). Les gimnastes llanecen els aparells i els fan fer moviments mentres elles salten i es mouen, la coordinació i l'habilitat per recollir els aparells sense perdre el compàs és un dels punts claus. S'ha desenvolupat lentament. Tot va començar a partir del ballet i en conserva una gran base. A partir de la dècada de 1890, l'educador i mús...
Més informació