Valentina

EQUIPAMENT  VESTUARI La vestimenta de les gimnastes ha evolucionat durant el temps, des dels mallots utilitzats en el passat, fins als més complicats d'avui en dia. Els actuals es poden realitzar amb diferents tècniques: sobre el mallot es pot imprimir qualsevol dibuix dissenyat per l'entrenador?a, també normalment se'ls-hi posa molts Swarovski   (brillants petits de diferents colors) i també se'ls hi pot afegir lluenntons (altre tipus de brillant). Al calçat, les gimnastes trepitgen la moqueta amb les punteres . APARELLS Hi han 5 aparells diferents:  - La corda: és de material sintètic. La llargada de la corda va d'acord amn l'estatura de la gimnasta,  - El cèrcol: està fet de plàstic. El diàmetre interior ha de tenir entre 80 i 90 cm. Ha d'arribar a la cintura de la gimnasta  - La pilota: està feta de goma o plàstic, té un diàmetre de 18 a 20 cm. És l'únic element que no es pot agafar amb força.  - Les maces: estan fetes de cautxú.

MOVIMENTS Els moviments a la gimàstica rítmica s'anomenen elements corporals, són la base dels exercicis individuals i dels conjunts, es poden realitzar en diferents direccions, plans, amb desplaçament, o sense, i coordinats amb moviments de tot el cos. Als principals grups d'elements corporals trobem:  - Salts: consisteixen a assolir un moviment o exercici del vol. Per poder tenir-lo en compte com a dificultat, a de posseir caracteristiques com l'altura, fixació de la forma durant el vol, bona amplitud i estar coordinat amb un aparell. Alguns tipus són: la corsa, el cosac, la zancada, ... - Equilibirs: la gimnasta ha d'aguantar una posició d'equilibri durant almenys tres segons. Es poden realitzar sobre mitja punta ( en relevé) , a peu plà o sobre diferents parts del cos, sempre mantenint la fixació de la forma i coordinant-ho amb l'aparell. Exemples: equilibri passé , l'horitzontal. - Girs: també es diuen rotacions, poden realizar-se en mitja pu

VIDEO YOUTUBE Aqui teniu un viedo de l'Aleksandra Soldatova, una gimnasta russa, de categoria senior amb individual. https://www.youtube.com/watch?v=XQw4aw8KxHM&t=70s

CATEGORIES A les seleccions nacionals de gimnàstica rítmica únicament solen haver:  - categoria júnior (13-15 anys)   - sènior (16 anys o més). A la gimnàstica rítmica federada a nivell nacional es desenvolupen més categories depenent de l'edat que es compleix l'any que es celebra la compeició.  A espanya aquestes categories són:  - prebenjamí (4-8 anys)  - benjamí (8-9 anys)  - aleví (10-11 anys)  - infantil (12-13 anys)  - júnior (14-14 anys)  - sènior (16 anys o mes) Les noies d'honor estan competint per la selecció, també tene categories, encara que són més flexibles amb l'edat, és a dir, que pot haver-hi un marge d'edat més gran.

PUNTUACIONS Dels anys 20113-2016, la nota final d'un exercici s'obté de la suma de les notes de dificultat i d'execució. Cada una amb una valor de 10 punts pel que la puntuació final serà d'un màxim de 20 punts. També es pot penalitzar els errors que la gimnsta fa durant els 90 segons. Si ets penalitzat et resta punts a la nota final. La nota de dificultat està composta per la suma de: dificultat corporal (salts, equilibris i rotacions), combinació de passos rítmics, elements dinàmics amb rotació i riscos, i finalment e domini de l'aparell. https://www.google.es/search? q=puntuacions+gimnastica+ritmica&safe=strict&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi1zfGFrYjUAhUCtRQKHQz9BPAQ_AUIBigB&biw=1366&bih=638#imgrc=OHZ6byXU7OOKLM: Avui en dia a l'any 2017 s'ha canviat el reglament sobre la puntuació. Les jutges escriuen a un paper el que han vist que has fet bé, després ho sumen tot i dona la nota final.